В условиях информационного шума и противоречивой информации важно сохранять спокойствие. Советуется отключить новости и заняться чем-то приятным, например, посмотреть комедию или пойти на природу. Также можно ввести в свой распорядок дня практику для интеграции ежедневного опыта, например, вести дневник или медитировать. Важно осознавать свои переживания и извлекать из них уроки для саморазвития.